Aby przezwyciężyć chęć zjedzenia czegoś słodkiego, konieczne jest zjedzenie na śniadanie płatków owsianych.
Płatki owsiane mogą nie tylko nasycić organizm. Jest bogata w błonnik – substancję pomagającą utrzymać wymagany poziom cukru we krwi i tym samym zmniejszyć ochotę na słodycze.
Dodatkowe białka i tłuszcze mogą osłabić chęć zjedzenia czegoś słodkiego, dlatego do płatków owsianych warto dodać odtłuszczone mleko, nasiona lnu i jagody.
